Sneeuw in de Alpen!
Vandaag viel de eerste sneeuw in de Alpen!!! Hier beginnen de voorbereidingen voor de wintersport. Wanneer gaan we? Waar geen we heen? Hoe lang blijven we weg? En in mijn geval: hoe zorg ik ervoor dat ik fit op wintersport ga. Ik ben gek op fitness, pilates en yoga en ik maak ieder jaar een ‘fit op wintersport‘ training met een combinatie van deze sporten een . Ook nu heb ik weer wat leuke oefeningen bij elkaar gezocht. Te leuk en te effectief om voor mezelf te houden. Maak er dus vooral gebruik van. Maar zorg dat het niet saai wordt, dus varieer in de oefeningen, voeg oefeningen toe en laat vooral de oefeningen die je écht niet kan waarderen gewoon achterwegen. Het enige wat in mijn ‘Fit op wintersport’training ontbreekt is cardio training. Een zeer belangrijk onderdeel voor de wintersport training aangezien uithoudingsvermogen van groot belang is. Maar zelf heb ik zo’n hekel aan cardio (en het geluk van een extreem goede basisconditie) dat ik deze tóch oversla. Maar mocht je plezier halen uit hardlopen, wielrennen, zwemmen of voetbal. Dan zit je met deze training erbij helemaal goed in de voorbereidingen. Continue reading
by 