Belangrijk! Een goede kinderskibril

Kinderen zijn kwetsbaarder voor veel licht en UV-straling. Hun pupil is groter en hun ooglens bevat minder beschermend pigment dan die van volwassenen. Zonder goede bescherming kan teveel zonlicht zelfs leiden tot permanente schade aan de ogen.

De bergen, met name besneeuwde bergen brengen gevaar mee voor de ogen. De UV-straling in de bergen is tien keer (!!) zo sterk als in Nederland. De sneeuw weerkaatst ook nog eens een grote hoeveelheid UV-stralen. Tel dat bij elkaar op en het belang van goede oogbescherming behoeft geen verdere toelichting. Als de ogen niet goed beschermd worden, kan sneeuwblindheid optreden. Hieronder leg ik kort uit waar je op moet letten bij het kopen van een kinderskibril. Zo weet je zeker dat je de juiste keuze maakt bij het kopen van een skibril voor je kind.

 

Kinderskibril oogbescherming

Alpina kinderskibril

Continue reading

Facebooktwitterlinkedinby feather

Zonnebrandcrème op wintersport: van levensbelang

Het wordt de komende dagen weer prachtig weer in de wintersportgebieden. Verse sneeuw, zon, we krijgen het allemaal.

OLYMPUS DIGITAL CAMERADat is goed nieuws natuurlijk, mits je jezelf en je kinderen goed beschermd tegen de zon. Vooral tijdens de wintersport is UV-straling gevaarlijk. Het voelt misschien minder snel echt warm aan, maar door de weerkaatsing van de UV straling op de sneeuw is de kans op zonverbranding extra groot. Met alle gevolgen van dien. Het KWF waarschuwt al jaren voor de gevolgen van zonverbranding en toename van huidkanker in ons land. Met name bij kinderen is het risico op schadelijke gevolgen groot. Doordat kinderen in de groei zijn, gaat de celdeling bij hen zo snel dat niet alle beschadigde huidcellen zich kunnen herstellen voordat ze zich weer gaan delen. In die beschadigde cellen ontstaan ‘littekens’ die kinderen hun leven lang met zich meedragen. Dit is aan de buitenkant niet te zien: de beschadigingen zitten diep in de huidcellen. Maar hoe meer ‘littekens’, hoe groter de kans dat een kind op latere leeftijd huidkanker krijgt (bron: KWF). Een goede zonnebrandcrème op wintersport is dus letterlijk van levensbelang.

Maar hoe zorg je nou voor de juiste bescherming van het hele gezin?

  • In principe kan je voor het hele gezin dezelfde zonnebrandcrème gebruiken. Zorg dan wel dat deze crème een minimale beschermingsfactor 30 heeft. Dit lijkt misschien overdreven maar ruim 85 procent van de UV-straling wordt in de sneeuw weerkaatst. Op grote hoogte de UV-straling niet alleen sterker, maar ook aanwezig wanneer de zon zich niet laat zien. De zonkracht kan zelfs tot twee keer zo sterk zijn door de schone lucht. Stofdeeltjes in minder schone lucht houden namelijk een  deel van de UV-straling tegen. In de bergen kunnen de UV-stralen ongehinderd passeren. Op 2000 meter is de straling ruim 30 procent sterker dan op zeeniveau.
  • Neem een vette crème op oliebasis. Water bevriest bij lage temperaturen op de huid en droogt de huid uit. Hoe vetter de crème hoe beter.
  • Blijf regelmatig smeren. Bij iedere pauze die je neemt zet je je bril af, helm af en doe je je kraag omlaag. Deze wrijving over je gezicht verwijderd ook steeds beetjes van de zonnebrand. Blijf dus regelmatig bij smeren.
  • Smeer je lippen in. De huid op de lippen is extra gevoelig. Onze kinderen krijgen altijd een combistick mee in hun jaszak. Ik vraag de leraar om ze hiermee in te smeren (na de lunch, in de lift of bij het wachten op andere kinderen in de groep). De oudste kan het zelf ook prima aanbrengen. Deze combistick is te gebruiken voor zowel lippen als gezicht. Je hebt uiteraard ook losse sticks voor lippen, let wel op het UV filter, als je hiervoor kiest, kies dan voor een stick met minimaal factor 30.
  • De zonnebrand crème is maximaal 2 jaar houdbaar, dit is langer dan de zomercrème omdat de wintercrème (in de tube) veel minder wordt blootgesteld aan directe zonnestralen. Na twee jaar gaat de factor teruglopen.
  • Bescherm ook de ogen met een goed skibril of zonnebril. Alles over het vinden van een geschikte skibril vind je hier.

Zonnecreme wintersportSmeer je altijd in, ook op bewolkte dagen en GENIET van het mooie weer en de verse sneeuw de komende dagen.

Oh en de beste crème? Dat is wat ons betreft de Piz Buin Combistick.

Facebooktwitterlinkedinby feather

Tien tips voor de eerste skivakantie met kinderen.

Kinderen skiles Flachau

Wij zijn altijd met onze kinderen op skivakantie geweest. Maar de eerste keer dat ze zelf gaan skiën is toch wel wat anders… Goede voorbereiding is het halve werk. Hieronder de tien belangrijkste tips voor een geslaagde skivakantie met kinderen.

1 .  Planning en voorbereiding

Zoals gezegd, hiermee ben je al halverwege. Zoek uit waar je verblijft, van welke skischool je gebruik wil maken en waar je spullen kan huren. Vaak scheelt het als je de skilessen online boekt en er gelijk  materiaal bij boekt. Dat scheelt een hoop werk op de dag van aankomst.

2.  Dress for succes

Zorg voor goede kleding. Laagjes is het toverwoord. Neem geen katoen, als katoen koud wordt koel je af. Zorg voor drie lagen met een thermo onderlaag een fleece tussenlaag en een hardshell buitenlaag. Overdrijf de laagjes niet. Mijn man heeft als skileraar een kind met zeven broeken moeten helpen… Dat skiet niet lekker en als het kind gaat zweten wort hij nat en koud. Een maillot of thermo broek onder de skibroek is voldoende. Barts en Polarn o Pyret verkopen mooie skikleding voor kinderen en kunnen uitstekend adviseren. Maar als je wat minder geld uit wil geven kan je ook heel goed terecht bij Decathlon. Hier heb je voor een prikkie een complete ski outfit. En langer dan 1 seizoen gaat het waarschijnlijk toch niet mee, want dan zijn ze er alweer uitgegroeid. Verder zijn belangrijke items om vooraf te kopen: een zonnenbril, een skibril, goede handschoenen (het liefst wanten en dan bestaand uit een fleece laag en een hardshell laag). Een muts voor voor en na het skiën. Het kind verliest immers de meeste warmte via zijn hoofd. Tot slot: zorg altijd voor minimaal twee paar wanten. Kinderen gaan spelen in de sneeuw en de wanten worden nat. Een droog paar is dan altijd bij de hand.

Een helm, skischoenen en ski’s hoef je voor kinderen niet mee te nemen, deze kan je ter plaatsen huren en zijn in de meeste (Oostenrijkse) skigebieden voor kinderen tot 6 jaar gratis bij de lessen inbegrepen.  

3.  Warme handen en voeten

Hierboven ook al besproken, maar zeer belangrijk. Zorg voor goed passende wanten en maillots / sokken. Doe geen sokken over maillots, dit zit niet lekker. Toen onze kinderen begonnen met skien waren er nog geen skisokken in hun maat verkrijgbaar (zij begonnen met maat 21, de kleinste maat is 25). Daarom droegen ze maillots. Maillots hebben daarna altijd hun voorkeur gehouden, waarschijnlijk omdat er geen drukpunt onder de skischoen ontstaat waar de sok en de thermobroek elkaar kruizen. Goede handschoenen zijn echt een investering waard. De handschoenen van Barts lijken praktisch, maar onze kinderen hadden er altijd natte handen in na het einde van een ski les. In Oostenrijk hebben we handschoenen met lange boorden gekocht, deze waren zeer succesvol. Zorg dat de skischoenen na de les goed kunnen drogen. De meeste chalets en hotels hebben hier speciale systemen met verwarmingselementen voor beschikbaar. Wij huren meestal een kluis bij de piste, daarin zit ook zo’n verwarm / droog systeem. Deze systemen zijn ook los te koop voor ongeveer 15 euro. Tot slot zorg voor goede snowboots. Niks zo vervelend als met natte sokken in je skischoenen stappen en dan nog de hele dag moeten skiën.

Kortom goede kleding verhoogd de kans op succes bij een skivakantie met kind

4.   Zonnecrème

Ga nooit op wintersport zonder zonnecrème. Zelfs op de meest bewolkte dag moet je de kinderhuid beschermen op hoogte. Zorg voor een wintersport crème. Veel regulieren zonnecrèmes zijn op waterbasis. De crème zal bij lage temperaturen de huid bevriezen en dat kan pijnlijk aanvoelen. Een crème op oliebasis is geschikt voor in bergen. ’s Morgens alle gezichten insmeren en bij zonnig weer na de lunch nog een keer licht insmeren en iedereen is veilig.

5. Lippen

Hetzelfde geld voor de lippen. Zorg dat je ze vet houdt bij zowel de kinderen als jezelf. Door de kou komen gebarsten lippen eerder voor. Ik smeer ’s morgens bij de hele familie wat Rosebuds crème op de lippen en ’s avonds voor het slapen gaan weer.

6. Let op hoogteziekte

Nederlandse kinderen zijn niet gewend aan hoogte en kunnen last krijgen van het hoogteverschil. De verschijnselen zijn hoofdpijn, misselijkheid en verlies aan eetlust. Hoogteziekte treed vrijwel altijd binnen 48 uur na aankomst op en gaat weg door voldoende rust en voldoende vochtinname. Geen de kinderen wat extra te drinken, vooral bij het eten.

7. Neem de tijd

Je bent gewend aan een vast ochtend ritueel en dit zal op vakantie even wennen zijn. In plaats van uitslapen sta je minstens even vroeg op als thuis. De kinderen moeten goed eten, extra drinken en ook het aankleden neemt wat extra tijd in beslag. Ze moeten ruim op tijd bij de skischool zijn, want daar aangekomen moeten ze nog de schoenen omruilen voor skischoenen, helmen op, brillen op, ski’s om en ja, bij alles hebben ze hulp nodig. Het helpt als je hierop voorbereid bent en met die gedachte op vakantie gaat. Je zult deze vakantie niet het eerste spoor in de verse poeder zetten. Tenzij je het een ochtendje aan wederhelft over kan laten…

8. Probeer het huurmateriaal uit.

Neem de tijd om het huurmateriaal op de dag van aankomst op te halen en uit te proberen. De volgende ochtend bij de skischool zal het een gekkenhuis zijn. En je wil zeker niet dat je dan eindelijk je kind in zijn juiste groepje hebt afgeleverd, de leraar hebt gesproken en het groepje hebt uitgezwaaid dat je dan na een uur wordt gebeld omdat er iets met het materiaal aan de hand is. Dus hoe druk de dag ook is, test op de dag van aankomst. Dat maakt de eerste skidag tot een succesvolle ervaring.

9.  Investeer in skilessen.

Ja, skilessen zijn duur, maar ze zijn het dubbel en dwars waard. Kinderen leren makkelijk van een leraar en nog beter van elkaar. Daarbij heb je zelf de dag vrij om zelf lekker in je eigen tempo te skiën en / of weer eens wat quality time met je wederhelft door te brengen. (echt je zult versteld staan van hoe fijn het voelt om weer eens een week samen te kunnen skiën, lunchen, lachen). De leraar kan met de kinderen eten zodat de les niet onderbroken hoeft te worden voor de lunch en jullie zelf de tijd hebben om een wat langer toertje te maken. Onze kinderen hebben altijd ontzettend veel plezier bij de skischool, die ook nog eens zorgt voor een aanvullend weekprogramma. Een investeren voor het leven!

 

skiles

10. Plan de reis

Last but not least. De reis. De heenreis hadden we altijd lang van tevoren gepland. Op vrijdag rijden tot net voorbij Munchen en op zaterdag het laatste stuk, dan zijn we er voor 10 uur en hebben we nog genoeg tijd om alle lessen, materialen en uitpakken activiteiten te ondernemen. Maar pas sinds kort plannen we ook de terugreis van tevoren. Gaan we op zaterdag nog met z’n vieren skien, of rodelen? Hoe laat gaan we weg? Doen we nog een overnachting? In geval van een overnachting boeken we zelfs het hotel voor onderweg al vast. En ja, heel saai, zelfs de diner plaatsen liggen al min of meer vast. We hebben drie locaties onderweg waarvan we weten dat we er lekker kunnen eten en één van die drie wordt het dus. Niet heel avontuurlijk, maar met kinderen wil je vooral dat de reis gewoon soepel verloopt. En het werkt. Trust me.

Facebooktwitterlinkedinby feather